İddia

“Yorgun hissediyorsan tükenmişsindir.”

Araştırma ne diyor?

Tükenmişlik; enerji azalması, işe karşı zihinsel mesafe ve mesleki etkinlikte düşüşle ilişkili daha geniş bir örüntüdür.

Yani kısa süreli yorgunluk ile süreğen tükenmişlik aynı şey değildir.

Kanıt sınırı

Dünya Sağlık Örgütü tükenmişliği bir hastalık olarak değil, iş bağlamına özgü “mesleki bir fenomen” olarak tanımlar. Benzer belirtiler depresyon gibi başka durumlarla da örtüşebilir; ayrımı bir uzman yapar.

Peki ne yapmalı?

Seni tüketen yükü fark et. Sınırları yeniden düzenle. Destek iste. Sorun çalışma koşullarındaysa, çözümü yalnızca kendinde arama. Çalışma koşulları da denklemin içindedir.

Kaynaklar

  1. Dünya Sağlık Örgütü (2019). Burn-out an “occupational phenomenon”: ICD-11, QD85.
  2. Maslach, C., & Leiter, M. P. (2016). Understanding the burnout experience. World Psychiatry, 15(2), 103–111.

Bu içerik bilgilendirme amaçlıdır; tanı veya tedavi yerine geçmez.