İddia

“Onay görmek istemek bir zayıflıktır.”

Araştırma ne diyor?

Onay görmek normaldir. Ama değerini sürekli başkalarının tepkileriyle ölçmeye başladığında, belirsizlik bile tehdit gibi hissedilebilir.

Mesajı tekrar tekrar okumak, kendini fazla açıklamak, herkesi memnun etmeye çalışmak bu döngünün tanıdık işaretleridir.

Kanıt sınırı

Araştırmalar, öz değeri dış onaya bağlı olan kişilerin olumsuz geri bildirime daha güçlü tepki verdiğini gösteriyor. Ancak bu bir tanı değildir; herkes zaman zaman onaya ihtiyaç duyar.

Peki ne yapmalı?

Karar vermeden önce kendine sor: “Bunu gerçekten istiyor muyum, yoksa onay almak için mi yapıyorum?” Küçük bir “hayır”la başla. Herkesin seni anlaması gerekmiyor.

Kaynaklar

  1. Crocker, J., & Wolfe, C. T. (2001). Contingencies of self-worth. Psychological Review, 108(3), 593–623.

Bu içerik bilgilendirme amaçlıdır; tanı veya tedavi yerine geçmez.